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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

... 參考「國民飲食指南」，按照上面食物類別的比例去攝取每天所需的營養，不但營養均衡也不會怕過量。 ... 早餐：地瓜一條、雞胸肉一盤、牛奶一杯.

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