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維生素D3功效、食物、攝取量一次看，缺乏恐有7症狀

維生素D2主要存在於植物身上，是麥角固醇通過光合作用所生成，以蘑菇等真菌類含量最豐，也常添加於強化食物中，如麥片或奶粉。 ... 全脂奶粉（可沖泡4杯牛奶 ...

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