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長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師分享4類好食預防

1、多喝水，每天最基本要1500cc的水分 · 2、養成良好排尿習慣，盡量避免憋尿 · 3、觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀 · 4、規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫 ...

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