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運動+飲食保養+生活保養+治療延緩關節退化

減少做爬山、跑步、打網球或踢足球等激烈運動，多選擇游泳、健走、踩腳踏車及瑜珈 ... 型肥胖，大腿四頭肌作用力方向偏差，易壓迫膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。

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