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[問題] 蛋白質攝取達標難易度？ - PTT 問答

目前菜單（不會下廚） 早餐：7-11阜杭豆漿飯團蛋白質9.9g 或雞胸肉+茶葉蛋蛋白質30g 午餐：7-11 ... 我是希望能吃到1.6g*體重取整數100g蛋白質就好。

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