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銀髮族每日飲食建議

也會不同。每天都要吃到六大類食物,在. 每類食物中宜多加變化。 全穀雜糧類. 2-3.5碗. 540. 水. 油脂與堅果種子類. 銀髮族一日飲食建議量. 油脂3-5茶匙及堅果種子類1份.

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