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如何知道自己有憂鬱症？憂鬱症發作、前兆、症狀、治療

增加蔬果、豆類、全穀類和堅果種子的攝取. 增加Omega 3脂肪酸的食物攝取. 以對健康有益食物取代垃圾食物. 限制加工食物的攝取，像是甜食和烘焙精緻 ...

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