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油脂與堅果種子類食物
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季節性情緒失調易暴食,3招度過危機!必吃酪梨、堅果快樂食物
酪梨營養密度高,是優質的油脂來源,而牛奶富含鈣質及蛋白質,因此結合兩 ... 杏仁、腰果、核桃等堅果種子類食物,除富含色胺酸,還能提供維生素B群, ...
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