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油脂與堅果種子類食物
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嗑瓜子每天20克就好,否則油脂就超標 - 康健雜誌
由於瓜子屬於油脂與堅果種子類食物,因此熱量偏高,但瓜子所有營養素 ... 及南瓜子可以選擇,其中南瓜子即是俗稱的白瓜子、葵花子則是向日葵的種子。
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