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中研營養資訊網-飲食計劃

... 雜糧類（2）低脂奶類（3）豆魚肉蛋類（4）蔬菜類（5）水果類（6）油脂與堅果種子類 ... 這類食物吃的太少，相對而言飲食中的油脂就會偏高，吃得太多，致使身體醣類 ...

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