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油脂與堅果種子類對身體的影響
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養好腸道微生物計劃(中) - 信健康
關鍵是在每餐中,比例上要有三分二植物性食物,這包括澱粉較多的根莖類蔬菜,來餵養腸道中微生物群,另外三分一則是優質蛋白質,如有機肉、堅果、種子、魚 ...
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