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油脂與堅果種子類對身體的影響
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堅果這樣挑,吃的健康降疾病風險
根據「國人每日飲食指南」,堅果的分類中屬於油脂與堅果種子類,每日的攝取量為1份,攝取過量就會導致肥胖。 1份的量大約是. 大顆的堅果5顆,像是腰果、 ...
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