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油脂與堅果種子類對身體的影響
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護心吃堅果反吃出高血脂變「牛奶血」!營養師告訴你哪裡吃錯
高劭穎營養師指出,油脂與堅果種子類一份含有脂肪5克,熱量約為45大卡,若以克數計算堅果的量,杏仁、核桃約為7公克;開心果、南瓜子、葵花籽、黑 ...
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