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一份食材到底怎麼算？｜全民愛健康營養素篇9 - 健談

乳品一杯約240毫升，以低脂奶為佳，減少脂肪熱量攝取。 第四類：油脂與堅果種子類. 每日建議攝取量油脂3至7茶匙，堅果種子類1份. 油脂量一茶匙約為5 ...

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