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油脂吃太少，體重和熱量無法下降！健康攝取脂肪4要點- 康健雜誌

油脂 的攝取重點 · 1.每天脂肪的攝取量，約占每日熱量的20∼30％。 · 2.食用多種油類來達到正確的脂肪酸比率（美國心臟學會建議的比例為飽和脂肪：單元不飽和 ...

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