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在家重訓--進階--沙鈴--側邊弓箭步--(訓練部位

圖一：身體站好，雙手持沙鈴(Sand Bell)向前平舉。 圖二：左腳腳後跟不動， ... 豪教練提供到府教學服務，社區、公園、學校、公司行號均可~

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