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天天吃外食怎麼控制體重、血糖？營養師：掌握簡單5技巧

... 熱量、3大營養素的攝取量，讓體重、血糖更穩定，此原則也適用於一般民眾。 1.健康烹調. 選擇相較之下健康的烹調方法，減少油、糖、鈉含量的攝取，並 ...

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