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5.六大類食物代換份量

的熱量達到平衡，就是「均衡營養」，這是維持健康的基礎。六. 大類食物中的每類食物 ... = 芥花油、沙拉油等各種烹調用油1茶匙(5公克). = 杏仁果、核桃仁(7公克) 或開心果 ...

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