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奇亞籽的11大功效與副作用(8點使用禁忌請留意) - 營養新知
吃奇亞子一定要泡水嗎? ... 因此浸泡後再吃是最有效率的吃法,也最常被推薦 ... 沖泡時冷熱水都可以(但熱水別超過60度,以免破壞養分).
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