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減肥|50歲才開始跑步未算遲!快慢、距離非關鍵這樣跑有 ...
另外,不用等到50歲,腿部肌肉量從30歲開始,每10年減少8~10%,所以假使沒有運動習慣,到了50歲已整整經歷長達20年的肌肉流失。因此雖然幾歲起跑都不遲, ...
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