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減肥沒運動習慣怎麼辦?營養師5撇步「增加運動量」:只要2分鐘
運用原子習慣裡的原則「讓行動輕而易舉」、「設計你的環境」,來增加運動機會。盡量讓所有步驟愈簡單愈好:想運動→先換上衣服、穿上鞋子;想練瑜珈→先從 ...
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