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沒運動習慣怎麼開始
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第一次進健身房,沒有教練,女生該怎麼開始運動健身?!
當我們久坐不動成習慣,再簡單的關節動作,都會因為疏於練習,導致肌力減退,神經傳導遲鈍,平衡感欠佳,身體動力鏈失衡!當身體的肌肉無法均衡使用 ...
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