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光跑步很難減肥!配合3要訣才能真的瘦下來
陳弘洲醫師建議,沒跑步習慣的人最好從跑操場開始鍛鍊。起初可跑400公尺(約1至2圈),之後再慢慢加圈,膝蓋不好,不能跑步的人,快走一樣可達到運動的效果。 更重要的 ...
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