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馬拉松專題／初學者的第一堂課！別忘了「肌力」 - 康健雜誌

對平常沒什麼在跑步的記者我本人來說，聽到別人跑完馬拉松比賽，就算只是去參加 ... 第二堂課：心肺練習 ... 第三堂課：初期目標—跑半小時就好.

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