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讓23歲的他在九個月內竟然成功減掉71公斤的體重 - 運動星球

依照比例，其中1800卡來自碳水化合物（佔60％），相當於6碗飯的熱量， ... 吃3分之2條，這樣可將碳水化合物降到1200卡、一日攝取的總熱量降為2400卡。

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