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[討論] 我們，早就被放棄了(過程篇) - FITNESS

要瘦就是每天吃到基代，少於TDEE200~300大卡，然後重訓+有氧，吃原形食物. ... 40 F 推whiteluna: 推沉重人生的醫生好像都叫病人一天控制在1200大卡 ...

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