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素食者必知吃法，防缺6營養！避免肌少、掉髮、骨折，更養生！

有些素食者會補充微藻油營養品，這也是不錯的選擇。 總結來說，素食者可以多攝取全穀類、豆類、核果類來補充蛋白質、鐵、鋅、鈣，尤其黃豆製品(豆漿、豆腐) ...

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