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【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝 ...

乳清蛋白主要有三種形式，分別是濃縮乳清蛋白、分離式乳清蛋白和水解乳清蛋白。 ... 是你體重的1.6~2.2倍，如果你吃原型食物沒辦法吃到這個量，可以用高蛋白粉來補充。

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