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喝水減肥是真的？關於喝水的5大知識，飯前飯後這樣喝幫助消化

而該什麼時候喝水才能達到減肥作用呢？營養師則建議，飯前30分鐘喝100cc的水，能讓水分吸收進胃裡，能幫助食物消化之外，還能有飽足感食物攝取也會 ...

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