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奇亞籽的11大功效與副作用（7點使用禁忌請留意） - 營養新知

而由於富含纖維的特性，讓它能吸收自身體積10倍的水份，遇水會變得像是凝膠狀物質， 食用 ... 沖泡時冷熱水都可以（但熱水別超過60度，以免破壞養分）.

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