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壞食物翻身馬鈴薯增肌效果和牛奶一樣？ - 天下雜誌

運動健身界長期以來，大多使用動物性蛋白質作為增肌之用，近年來，也漸漸往 ... 運動後，馬鈴薯依舊是良好的碳水化合物來源，水煮、微波、烤都適合。

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