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7種聰明吃蛋方法幫你防癌又瘦身、蛋白質吸收率超高

國人每人每年大約吃掉290顆蛋，一周約5-6顆。最好是吃帶殼水煮的蛋，第一，蛋白質好消化，水煮蛋的蛋白質消化率高達99.7％；第二，維生素的保留最完整 ...

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