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這樣算！10種蛋白質來源營養等同一顆蛋

近期蛋價上漲、蛋荒襲來，買不到蛋讓人苦惱，沒蛋可吃怎麼補充蛋白質呢？一顆雞蛋的蛋白質含量約為7公克，營養師建議可以用一杯190ml的豆漿來補充同等 ...

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