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掌握健康飲食法，先了解「食物升醣指數」GI值 - 亞尼活力

升糖指數 Glycemic index （簡稱GI）代表我們吃進的食物，造成血糖上升速度 ... 顆、小蘋果半顆、小黃瓜半條、水煮蛋1顆、玉米筍2根、無糖優格適量。

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