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水煮蛋升糖指數
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減醣飲食全攻略!「食物搭配6大原則 - ELLE
減脂時的蛋料理建議以水煮蛋、煎蛋、蒸蛋為主,而歐姆蛋、西式炒蛋及玉子燒,因為使用多顆雞蛋,油脂及糖量較高,大幅提高熱量,較不適合減脂時食用。
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