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【健康】外食族變在家吃就比較健康？避免居家肥胖有方法

她建議，澱粉選擇盡量以低升糖指數的食物為主，例如早餐的燕麥片就屬於 ... 例如無糖豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋等，取代一般人常吃的米漿、奶茶、炒蛋， ...

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