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早餐營養吃的對輕鬆控制好血糖

碗無糖豆漿，這樣的早餐較為均衡！ ... 明治，全麥吐司可讓人較快有飽足感，升糖指數也較一般白吐司和麵 ... 巴菲特早安咖啡(蔬菜全麥三明治+水煮蛋+全脂鮮奶).

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