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那些吃東西教我的事：解開25個關於享瘦不可不知的營養謎團

所以就算趕著上班上課,還是多少要吃一點東西墊墊腸胃,像是全麥吐司、水煮蛋、即溶麥片等,都是便利的好選擇。 ... 由天然食物中攝取「膳食纖維」是最好的選擇。

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