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地瓜是減肥食物第一名，但85%人都吃錯了，越吃越肥 - 每日頭條

水煮地瓜 ：雖然水煮地瓜已經比前面兩種較健康，水煮地瓜會讓許多營養成分流失至水裡，建議還是用蒸的或烤地瓜最好，除非水煮地瓜粥，會把湯湯水水喝進 ...

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