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地瓜，抗性澱粉界的超夯明星！｜營養師 - 立光診所

地瓜 富含抗性澱粉、膳食纖維，是低升醣指數（GI值）的食物，對血糖波動不大，可穩定血糖！ ... 中式地瓜湯：切塊地瓜＋薑片＋紅糖或冰糖，水煮。

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