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水溶性膳食纖維便秘
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吃大量高纖還是便秘,問題在水分!
膳食纖維 可分為水溶性纖維及非水溶性纖維,其中水溶性纖維需要水分才能讓糞便膨脹、變得柔軟,同時還需要非水溶性纖維促進腸道蠕動,才能順利將糞便 ...
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「水溶性膳食纖維便秘」
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