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2大膳食纖維種類！減重、預防便秘，缺一不可

不過，假如飲食中攝取水溶性纖維居多的話，例如吃比較多水果時，糞便通常會比較不成形。不同纖維種類都有各自的好處，想要促進消化、幫助腸道健康不便秘 ...

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