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膳食纖維是什麼？認識水溶、非水溶纖維，吃對才有益腸胃

其實，膳食纖維其實有許多種，最常見的分類，莫過於水溶性纖維，和非水溶性纖維，好處包括減緩消化的 ... 縮短食物殘渣通過腸道的時間，以預防便秘、降低大腸癌風險.

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