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健康網》改善便秘只吃蔬果不夠！ 營養師：膳食纖維在「這裡」

現代人長期久坐，加上飲食不均衡，許多人飽受便秘困擾。對此，營養師表示，水溶性膳食纖維能增加腸道好菌、軟化便便，食物如燕麥、菇類、水果； ...

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