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便秘時要吃什麼水果？益生菌對便秘有幫助嗎？

便秘 是都市人常面對的問題，而服食益生菌被指能幫助便秘、改善腸道健康， ... 水溶性纖維會吸收水分，當進入腸胃後幫助糞便形成，除了改善便秘外，亦 ...

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