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膳食纖維促進腸道蠕動穩定血糖水平、預防便秘！建議每日攝取 ...

非水溶性纖維常見於綠葉蔬菜、全麥穀類同水果外皮。水溶性纖維可以大量吸收水份但卻能如海綿般吸收水份，令大便變得鬆軟，有效防止便秘。另外，水溶性 ...

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