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多吃蔬菜還是便秘？ 醫曝「便祕兇手」愈做愈是一肚子大便

吃進過多的纖維質，水分卻不能同步補充足夠時，反而會出現便秘的反效果 · 宿便情況持續時，也可以補充像是絲瓜、冬瓜、木耳、胡蘿蔔、黃瓜、大黃瓜等水溶性 ...

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