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一打噴嚏就漏尿？訓練骨盆底肌！強化髖部肌肉的7 分鐘運動

然而，這個地板並不是像水泥地般紮紮實實的，這群肌肉比較像是吊床一般， ... 當骨盆底肌肉張力太大，無法讓骨盆盆底的肌肉協調作用，解尿或上大號時 ...

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