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減肥免算熱量輕鬆瘦！營養師傳授簡單3招，低醣飲食控醣就好

含醣類食物可以分為4大類：全榖雜糧類、蔬菜類、乳品類、水果類。由於攝取到每種食物相當重要，透過這種方式分配食物內容，可以確保飲食均衡性。

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