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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看

水果 類, 榴槤、石榴、番石榴、棗子、百香果. 蛋類, 雞蛋、鴨蛋等. 奶類, 牛奶、高蛋白奶粉、全脂奶、奶製品（如奶油、冰淇淋等）. 其他, 綠藻、酵母、瓜子 ...

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